今日も早朝ラン

なんとまぁ、本当に久しぶりにプールに行ってきました。

いきなり２ｍプールに入ったので、泳げなかったら溺れるな！？　笑
って緊張しながらの入水しましたが、なんとか反対側に泳ぎ着いた。。

最初は、平泳ぎでウォーミングアップです。

ぎこちない泳ぎで情けない感じ。　笑
何回かターンしていると、だんだんと体が思い出してきた様で、
スムーズに手足が動く様になってきます。

それとあわせて、心臓がパクパクと。。
最近ランも、まともに走っていないので、かなり弱っているのかもしれない。。

そして、クロールと平泳ぎを交互に泳ぐ様に、今日は約60分泳いできました。

30分も泳いでいると、心肺もやっと慣れてきて、
スムーズに泳げる様になってきて、1年半前のスイムに戻りつつあります。

その時のスイムでヒントを得ていた、体幹を使っての泳ぎを、
少し意識して泳いでみました。

でも、腰と肩の周りがもう疲労してしまい、大変でした。
久しぶりに感じる、水の抵抗になれるには、しばらくかかりそうですな。

ランが出来ない間は、しばらくスイムで体調維持しないといけないと
考えています。
あと、もちろんバイクも、走ろうと思っていますが、
前回の”箱根ライド”の坂で、右脹ら脛に負担がかかって
ちょっと痛みも走ったんですよ！

山はなるべく行かない様に自重しないといけないかな？とは思っていますが、
でも、風が強い日は、やっぱり山に逃げるかな！？　笑