2010年10月06日
スイムで体幹を鍛える
週末は、イベント参加してくるつもりなんだけど、
天気予報を見ると、天気怪しいです。
でも出来れば走りたいので、てるてる坊主ぶら下げようかなぁ。。。 笑
走れることを祈って、脚を温存させる事に。。よって、ランは休養中です！ 笑
でもスイムなら、負荷は掛からないんじゃないかと。。。。
昨日も一泳ぎしてきました。
体幹を使って泳ごうと頑張るのですが、へばってくると
だんだん体が、への字になったりして、水の抵抗が増えて
さらに遅くなる。
バイクやランだと、サドルや地面と体の一部がくっついているんで、
体を支えられて、体幹を維持しやすいと思う。
しかし、水の上では体の支えが無いので、力めば力むほど、
体があっち向いたりこっち向いたり。 笑
支えがない分、足腰でさらに体幹を維持しようと頑張るんですが、
一泳ぎで、結構体にダメージが出てきちゃいます。
なんだか返ってランの方が、体に優しかったりして！？ 笑
昨日は５０ｍレーンが空いていたので、そっちで泳ぎましたが
最後の１５ｍぐらいが、まだまだです。
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天気予報を見ると、天気怪しいです。
でも出来れば走りたいので、てるてる坊主ぶら下げようかなぁ。。。 笑
走れることを祈って、脚を温存させる事に。。よって、ランは休養中です！ 笑
でもスイムなら、負荷は掛からないんじゃないかと。。。。
昨日も一泳ぎしてきました。
体幹を使って泳ごうと頑張るのですが、へばってくると
だんだん体が、への字になったりして、水の抵抗が増えて
さらに遅くなる。
バイクやランだと、サドルや地面と体の一部がくっついているんで、
体を支えられて、体幹を維持しやすいと思う。
しかし、水の上では体の支えが無いので、力めば力むほど、
体があっち向いたりこっち向いたり。 笑
支えがない分、足腰でさらに体幹を維持しようと頑張るんですが、
一泳ぎで、結構体にダメージが出てきちゃいます。
なんだか返ってランの方が、体に優しかったりして！？ 笑
昨日は５０ｍレーンが空いていたので、そっちで泳ぎましたが
最後の１５ｍぐらいが、まだまだです。
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siru5778 at 21:21│Comments(6)│スイミング
この記事へのコメント
1. Posted by まっくろくろすけ 2010年10月07日 03:05
Unknown<br>
まだ自転車の体になっていないとき水泳すると腰が痛くなっていました。<br>
<br>
今年の夏子供とプールで泳いでも腰も足も痛くありませんでしたが、肩が痛い。<br>
自転車じゃ肩を使わないからでしょうかね？？<br>
<br>
でその他は痛くならないのですが異様に疲れますね。<br>
泳ぎすぎちゃったからかな？？<br>
<br>
後1時間ちょっとで300ｋｍライド出発です。ｗ
まだ自転車の体になっていないとき水泳すると腰が痛くなっていました。<br>
<br>
今年の夏子供とプールで泳いでも腰も足も痛くありませんでしたが、肩が痛い。<br>
自転車じゃ肩を使わないからでしょうかね？？<br>
<br>
でその他は痛くならないのですが異様に疲れますね。<br>
泳ぎすぎちゃったからかな？？<br>
<br>
後1時間ちょっとで300ｋｍライド出発です。ｗ
2. Posted by たーちゃん 2010年10月07日 04:59
おはようございます。<br>
おはようございます。<br>
<br>
５０ｍのレーンがあるプールって珍しいですよね。<br>
わが家の周りには温水プールそのものがすくないのでとてもうらやましいです。<br>
最近、プールに行っていないので久しぶりにプールに行って、泳いで見たいです。<br>
心肺能力の向上にはやはり水泳は欠かすことができませんからね～<br>
<br>
それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ
おはようございます。<br>
<br>
５０ｍのレーンがあるプールって珍しいですよね。<br>
わが家の周りには温水プールそのものがすくないのでとてもうらやましいです。<br>
最近、プールに行っていないので久しぶりにプールに行って、泳いで見たいです。<br>
心肺能力の向上にはやはり水泳は欠かすことができませんからね～<br>
<br>
それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ
3. Posted by Siru 2010年10月07日 12:45
まっくろくろすけさん<br>
300kmライド、気をつけて行ってきて<br>
ください！！<br>
<br>
スイムは、全身運動なので、いろんなところが<br>
痛くなりますよね～。<br>
使っていない所は特に。
300kmライド、気をつけて行ってきて<br>
ください！！<br>
<br>
スイムは、全身運動なので、いろんなところが<br>
痛くなりますよね～。<br>
使っていない所は特に。
4. Posted by Siru 2010年10月07日 12:52
たーちゃんさん<br>
スイムって、きっかけが無いと、なかなか行きにくい<br>
ですよね。<br>
近くであっても、着替えたりなんだかんだと、プールに<br>
入るまでの段取りがあるし。入場料かかるし。<br>
<br>
それが遠かったら、なおさら縁遠くなりそう。<br>
その点、ランはいつでも・どこでも・雨でも走れるので<br>
自分としてはお手軽です。
スイムって、きっかけが無いと、なかなか行きにくい<br>
ですよね。<br>
近くであっても、着替えたりなんだかんだと、プールに<br>
入るまでの段取りがあるし。入場料かかるし。<br>
<br>
それが遠かったら、なおさら縁遠くなりそう。<br>
その点、ランはいつでも・どこでも・雨でも走れるので<br>
自分としてはお手軽です。
5. Posted by KIKU 2010年10月08日 17:31
こんにちは<br>
自転車・ランニング・スイムですか・・・・<br>
プチトライアスロンですね。<br>
限度を越えると誰もが呆れるスポーツマンでしょうがね。<br>
総合公園ならランとスイムは出来るので平塚の人は便利ですよね。
自転車・ランニング・スイムですか・・・・<br>
プチトライアスロンですね。<br>
限度を越えると誰もが呆れるスポーツマンでしょうがね。<br>
総合公園ならランとスイムは出来るので平塚の人は便利ですよね。
6. Posted by Siru 2010年10月08日 19:38
KIKUさん<br>
環境は揃っているんですが、<br>
活かしきれていないというか、<br>
少しさぼり気味なのが、まずいです。 笑<br>
<br>
トライアスロン、憧れますが<br>
あくまでも、バイク乗る為の<br>
トレーニングとしてやっているだけ<br>
なんですよね～
環境は揃っているんですが、<br>
活かしきれていないというか、<br>
少しさぼり気味なのが、まずいです。 笑<br>
<br>
トライアスロン、憧れますが<br>
あくまでも、バイク乗る為の<br>
トレーニングとしてやっているだけ<br>
なんですよね～
